El phubbing es ignorar a una persona por prestar atención al teléfono celular. Es una combinación de las palabras en inglés phone (teléfono) y snubbing (hacer un desprecio). En español se dice ninguneo. Aunque puede sonar inofensivo esta actividad puede afectar nuestra salud mental y la manera en que nos relacionamos con los demás.
Peligros del Phubbing:
- Aislamiento social: estar siempre frente a pantallas ocasiona que descuidemos nuestras relaciones sociales.
- Adicción: las adicciones digitales pueden comenzar a través del FOMO, que es el miedo a perdernos de lo que sucede dentro del mundo digital.
- La pérdida del autocontrol y los límites puede afectar el desarrollo de los niños y adolescentes.
- La falta de confianza y atención causa que poco a poco las relaciones se vayan perdiendo.
Consejos para evitar el Phubbing:
- Evitemos usar las pantallas mientras pasamos tiempo de calidad con nuestros seres queridos.
- Prioricemos realizar actividades sin pantalla mientras estamos en familia, mientras comemos y al ir a dormir.
- Frente a frente: elijamos siempre relacionarnos sin pantallas de por medio, tener conversaciones cara a cara y evitar “solucionar” problemas a través de redes sociales.
Fuente: Cuerpo Mente
