Phubbing

El phubbing es ignorar a una persona por prestar atención al teléfono celular. Es una combinación de las palabras en inglés phone (teléfono) y snubbing (hacer un desprecio). En español se dice ninguneo. Aunque puede sonar inofensivo esta actividad puede afectar nuestra salud mental y la manera en que nos relacionamos con los demás.

Peligros del Phubbing: 

  1. Aislamiento social: estar siempre frente a pantallas ocasiona que descuidemos nuestras relaciones sociales. 
  2. Adicción: las adicciones digitales pueden comenzar a través del FOMO, que es el miedo a perdernos de lo que sucede dentro del mundo digital.
  3. La pérdida del autocontrol y los límites puede afectar el desarrollo de los niños y adolescentes. 
  4. La falta de confianza y atención causa que poco a poco las relaciones se vayan perdiendo. 

Consejos para evitar el Phubbing: 

  1. Evitemos usar las pantallas mientras pasamos tiempo de calidad con nuestros seres queridos. 
  2. Prioricemos realizar actividades sin pantalla mientras estamos en familia, mientras comemos y al ir a dormir. 
  3. Frente a frente: elijamos siempre relacionarnos sin pantallas de por medio, tener conversaciones cara a cara y evitar “solucionar” problemas a través de redes sociales.

Fuente: Cuerpo Mente 

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